DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE

Basal Metabolic Rate (BMR)

Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Twój organizm potrzebuje energii do codziennych aktywności. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne podając swój wiek, płeć, wagę, wzrost oraz cel jaki chcesz osiągnąć a także stopień aktywności ruchowej.

Oblicz
Metryczny Imperialny
Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
?
Obliczenia zostały oparte na wartościach średnich.

Zapotrzebowanie kaloryczne

Sprawdź wartość energetyczną produktów, które umieściłeś w swojej diecie.

Kalorie w owocach

Rodzaj jedzenia Ilość Wartość energetyczna (kcal)
Jabłko 100 g 52,1
Banan 100 g 88,7
Awokado 100 g 160,1
Oliwki małe 100 g 115,0

Kalorie w mięsie

Rodzaj jedzenia Ilość Wartość energetyczna (kcal)
Kaczka 100 g 337,0
Kurczak 100 g 239,0
Schab wieprzowy 100 g 242,1
Wołowina 100 g 250,5
Jagnięcina 100 g 294,0

Kalorie w warzywach

Rodzaj jedzenia Ilość Wartość energetyczna (kcal)
Brokuł 100 g 33,7
Pomidor 100 g 17,7
Szpinak 100 g 23,2
Ziemniak 100 g 76,7

Kalorie w produktach

Rodzaj jedzenia Ilość Wartość energetyczna (kcal)
Jajko gotowane 100 g 155,1
Chleb żytni 100 g 259,1
Mleko (1%) 100 g 42,3
Ser cheddar 100 g 402,5
Miód 100 g 304,0

Zobacz inne kalkulatory

Możesz lubić także…

  • Sled dog heavy sanki obciążeniowe crossfit crosshero 5

    SANKI OBCIĄŻENIOWE SLED DOG HEAVY

    899,00 
    Dodaj do koszyka
  • PLYOBOX

    SKRZYNIA PLYO BOX

    419,00 
    Dodaj do koszyka
  • SQUAT STAND SEPARATED

    STOJAK POD SZTANGĘ SQUAT STAND SEPARATED

    1 649,00 
    Dodaj do koszyka

PODZIEL SIĘ SWOIM WYNIKIEM !

Leave a Comment

PolishEnglishGerman