DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE

Basal Metabolic Rate (BMR)

Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Twój organizm potrzebuje energii do codziennych aktywności. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne podając swój wiek, płeć, wagę, wzrost oraz cel jaki chcesz osiągnąć a także stopień aktywności ruchowej.

Oblicz
Metryczny Imperialny
Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
?
Obliczenia zostały oparte na wartościach średnich.

Zapotrzebowanie kaloryczne

Sprawdź wartość energetyczną produktów, które umieściłeś w swojej diecie.

Kalorie w owocach

Rodzaj jedzeniaIlośćWartość energetyczna (kcal)
Jabłko100 g52,1
Banan100 g88,7
Awokado100 g160,1
Oliwki małe100 g115,0

Kalorie w mięsie

Rodzaj jedzeniaIlośćWartość energetyczna (kcal)
Kaczka100 g337,0
Kurczak100 g239,0
Schab wieprzowy100 g242,1
Wołowina100 g250,5
Jagnięcina100 g294,0

Kalorie w warzywach

Rodzaj jedzeniaIlośćWartość energetyczna (kcal)
Brokuł100 g33,7
Pomidor100 g17,7
Szpinak100 g23,2
Ziemniak100 g76,7

Kalorie w produktach

Rodzaj jedzeniaIlośćWartość energetyczna (kcal)
Jajko gotowane100 g155,1
Chleb żytni100 g259,1
Mleko (1%)100 g42,3
Ser cheddar100 g402,5
Miód100 g304,0

Zobacz inne kalkulatory

Możesz lubić także…

  • Sled dog heavy sanki obciążeniowe crossfit crosshero 5

    SANKI OBCIĄŻENIOWE SLED DOG HEAVY

    999,00 
    Dodaj do koszyka
  • PLYOBOX

    SKRZYNIA PLYO BOX

    419,00 
    Dodaj do koszyka
  • SQUAT STAND SEPARATED

    STOJAK POD SZTANGĘ SQUAT STAND SEPARATED

    1 649,00 
    Dodaj do koszyka

PODZIEL SIĘ SWOIM WYNIKIEM !

Leave a Comment

PolishEnglishGerman